健康咨询描述: 总感觉发生一点小事情我都能把负面情绪放大,甚至有好几次想要自杀的念头,感觉自己越来越自卑,还很容易发脾气
病情分析:
根据你的描述,这种情况有可能与你的性格因素影响,近期经历影响,环境影响,青春期影响等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你积极的去调整自己的状态,不要给自己太大的精神压力,遇到事情之后可以求助于亲人和朋友,以免过分的自我压抑,也可以通过一些健康的方式来宣泄,例如大喊,运动,找人倾诉,做些自己喜欢的事情等,千万不要伤害到自己。如果难以调节,可以在家人陪同下就诊于心理门诊,对症接受系统的心理治疗。
病情分析:
从你描述的情况来看,正处于青春期,情绪极其不稳定。当现实与内心的需求相冲突时,就会有强烈的情绪反应。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境,心理压力大及个性敏感脆弱有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力。学会合理宣泄自己的负性情绪,平时多和家人及信任的朋友沟通交流,释放内心的压抑。若自我调整不好,已影响正常的生活,可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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