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跑步减肥每天睡6个小时对身体有损害吗

女 | 30岁 2021-10-31 13:48:07 1人回复来自丹东市

健康咨询描述：跑步减肥每天睡6个小时对身体有损害吗，晚饭后多长时间可以跑步

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2021-10-31 14:54:11 我要投诉

科学健康减肥要求在控制饮食的同时适量的有氧运动，常见的有氧运动方式有快走慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、慢骑自行车等，适量跑步也可以，休息方面建议忌熬夜，养成良好作息习惯，每天睡6小时应该对身体没有损害。晚餐后最好休息半小时后再活动。不主张晚上做剧烈运动，慢走散步即可。

2021-10-31 15:09 ask90911021lm 追问

每天睡六个小时不会对身体引发并发症吗

2021-10-31 15:20医生回答：

每天睡几个小时好，因人而异，青少年学习期间每天睡8小时好。到成人后每天睡几小时，每个人的情况不同，与个人习惯有关，没有强制化，应以个人感觉舒适即可，可缩短也可延长，这样不会引并发症了。

2021-10-31 15:44 ask90911021lm 追问

没太明白啊

2021-10-31 16:09医生回答：

每个人每天睡眠时间不一样，年龄越大睡眠时间越短，有睡7小的，有睡5小时的，等等不一，自已感觉舒适即可。