近半年感觉工作压力大
健康咨询描述： 近半年感觉工作压力大，有点焦躁不安，危机感强，焦虑不安，不容易控制心态，最近一周有点失眠多梦，胸口感觉有大石头，焦虑不安
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病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，近半年因为工作压力大，感觉自己有点焦虑不安，危机感强。
指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做，深呼吸放松，可以提高睡眠质量。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，稳定情绪状态，减少梦境运动的选择，饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间，每周运动，不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科找医生面诊，听听医生的建议。
病情分析：
由于工作压力很大，有半年的时间了，有点焦虑，不安心，神不宁，胸闷，失眠多梦，容易发脾气，胡思乱想等等。其实这是焦虑症的症状表现。
指导意见：
建议看一段时间的心理医生。在医生的专业帮助下，走出心理困境。工作方面的压力，首先要学会分析压力来源于哪些方面。领导同事自己家人社会等等。把不属于自己的或者是自己不想承担的部分交换出去。只做自己能做的，不能苛责自己。或者不能让自己总是处于一种紧绷的状态。要经常提醒自己放松身体的或心理的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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