长期失眠可以吃褪黑素吗？

      病情分析：
      可能导致你目前情况的原因很多，例如身体疾病影响，精神压力比较大，神经过于紧张，过于疲劳，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      针对这种情况，不建议你私自服用药物，以免药物不对症或出现药物依赖。可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服药。另外，长期服药有可能会产生药物依赖，因此建议你最好在平时加以积极的调节，可以适度的锻炼一下身体，但是不要让自己太疲劳，避免食用可能导致神经兴奋的食物，不要有太大的压力，尽量保持情绪稳定，也不要用脑过度，避免太疲劳。

      病情分析：
      你好，从你的这种情况可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，不建议您自行服药解决问题，以免对身心造成影响
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免精神压力过大，劳逸结合，另外，最好到正规的医院检查，根据结果，按医生的指导对症服药，慢慢来调整一下

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的这种表现，自己从高中开始睡眠质量比较差，有入睡困难，浅睡眠，吃褪黑素可以缓解，是可以继续服用褪黑素进行调理。
      指导意见：
      由于引发失眠，睡眠质量差的原因很多，单纯服用褪黑素只能缓解当时睡眠问题，建议到正规医院进一步进行咨询检查，明确病因之后采取针对病因进行调理的。
      以上是对“长期失眠可以吃褪黑素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！