怎样营养健康的减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-11-05 07:44:22 2人回复来自

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2021-11-05 13:24:48 我要投诉

想要营养健康的减肥瘦身，那么平时要注意饮食，避免暴饮暴食，避免过度节食，饮食营养要均衡，避免单一，要控制脂肪和热量的摄入，同时每天要进行足量的有氧运动，比如跑步、打篮球。

陈夫滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压病常见病多发帮助网友：4446

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2021-11-05 11:45:24 我要投诉

可行科学健康有效的减肥瘦身方法，首先低脂低碳水化合物低热量饮食，清淡饮食，多样化饮食，忌暴饮暴食，忌油腻饮食、零食，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。另外应该养成良好作息习惯、适量增加有氧运动量，这样长期坚持下去减肥效果会更好。