10岁小朋友减肥法瘦身

      10岁小朋友平时减肥瘦身可以通过平时运动和调整饮食，来达到减肥的效果。身体肥胖主要是堆积了大量的脂肪，平时不要食用过于高热量，高脂肪的食物，减少体内的脂肪增加，多吃新鲜蔬菜和水果儿，每天坚持运动，能够消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

      指导意见：
      一般10岁孩子应该按照下面的方式来减肥：1、调整饮食结构，给儿童适当的多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，少吃含糖量以及脂肪量高的食物，比如油炸的食物或者巧克力等，因为儿童正处在生长发育期，不能像成人一样通过节食来达到减肥的目的，只能通过科学的饮食结构调整来起到减肥的效果。2、增加运动，运动可以有效消耗体内过多的脂肪，让儿童的减肥更加的规范、科学，运动要适度，可以采用慢跑或者游泳、跳绳的方式。