哺乳期吃吃什么减肥瘦身

      指导意见：
      多吃蔬菜，汤类可以适当的少喝一些。应该选择科学的减肥方式，可以结合运动方法以及饮食控制来进行减肥的，刚刚开始做运动，要控制好运动量以及运动时间的，要循序渐进的搭配运动减肥的，可以做慢跑，快走，瑜伽运动等等。

      哺乳期想减肥，应保证营养需求的情况下，适当控制饮食，可以多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激及油腻食物，保证营养需求的情况下，可以适当的运动，但是要保证母乳的营养。

      在哺乳期需要饮食的合理，确保营养的充分，营养的均衡，这样才能确保身体的健康，对新生儿也是有好处的，想要减肥，等身体逐步恢复以后，可以逐步的进行运动锻炼，比如减肥操、健美操等，有氧运动后是能够有效减肥的，但是需要循序渐进，也不要长时间的运动。
      以上是对“哺乳期吃吃什么减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！