晚上经常睡不着，睡着也在做梦，

      充足的睡眠，有利于心理健康和提高工作效率。影响睡眠质量的因素很多。有些与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关，例如过度疲劳。频繁多梦或者噩梦也可影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，影响工作效率。需要调整情绪心态，平时多运动增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      入睡困难或者是多梦，白天经常头疼脑胀眼干，做事不在状态，注意力不集中，健忘。这种情况是否伴随着焦虑紧张，心神不宁等情绪感受呢？
      指导意见：
      如果有焦虑，紧张，踏实不下来，总是莫名的担心等等，这些情绪感受往往就是焦虑症的征兆。建议看精神心理科检查确诊对症治疗。空闲时可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为以时间15分钟以上。坚持这样做，可以缓解睡眠问题和各种头部不适。