哺乳期能怎样减肥瘦身

女 | 0个月 2021-11-05 22:54:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：哺乳期能怎样减肥瘦身

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2021-11-06 11:53:40 我要投诉

需要进行健康的减肥，可以合理的控制饮食的情况下，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些高热量及含糖高的食物，保证营养的充足，不要影响奶水的治疗，根据身体情况逐渐的增加运动量，有效的消耗身体的热量

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2021-11-06 10:39:28 我要投诉

哺乳期的话想减肥瘦身，那么首先应该从饮食上做起，饮食上既需要保证营养，同时应该控制好热量，那么就建议多吃蔬菜和一些优质蛋白质食物，可以选择一些应季的绿叶蔬菜主食的话选择粗粮，但是需要控制好量，因为碳水不需要过多去补充，建议在早晨以及下午的时候可以喝一些水果汤。