日常如何饮食可养生？

女 | 0个月 2021-11-06 19:04:23 2人回复来自未知

健康咨询描述：日常如何饮食可养生？

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日常生活中可以多吃一些奶制品以及各种新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃一些豆制品，豆制品，营养丰富。营养要均衡，荤素搭配。可以增加粗粮，有助于预防糖尿病老年斑以及便秘的功效。

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2021-11-07 04:48:00 我要投诉

在日常生活中建议患者应合理膳食，宜吃一些粗粮和粗纤维的食物，像玉米、小米，高粱米，燕麦，荞麦等，可以补充人体所需要的维生素和微量元素，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的喝一些牛奶、豆浆等，不要进食高脂肪的食物和胆固醇高的食物，同时配合锻炼，增强体质，不要熬夜，按时休息等。