哪些食物的锌元素含量高

      病情分析：
      含锌元素高的食物有花生，核桃，苹果，黄豆，白木耳，小米萝卜，白菜，枸杞，人参，桑葚，瘦肉，动物肝脏等，这些食物当中含锌量都非常的高，如果患者缺锌的情况下，可以多吃一些这种食物来补充锌元素。
      指导意见：
      

      1、海产品类：如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等，此类食物不仅含锌量较高，还富含多种营养，可作为缺锌症人群的主要食物来源；2、瘦肉类：猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等，一般动物性食物中的锌含量高于植物性食物，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收作用；