对于目前出现的这种情况,建议平时可以加强一些腰背的功能锻炼,同时不要幅度过大,可以做一些广播体操来进行缓解一下,同时建议以腰部往后仰腿绷直来进行锻炼,多注意休息。平时一定要适量。
不建议你运动的,这样会加重损伤的,此病要以休息静养为主,局部热敷,活血化瘀药物理疗,局部涂抹扶他林药膏,口服脉血康,独一味等活血药物,明显疼痛时口服布洛芬,双氯芬酸钠等止痛药物观察治疗
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