什么食物富含B族维生素？

      日常中富含b族维生素，食物比较多，比如牛奶鸡蛋，动物的肝脏，绿叶蔬菜等等里面含有维生素b二，算些蛋奶豆制品里面含有丰富的维生素b3，还有香蕉，鱼类含有维生素b6等等。

      在平常的时候去多吃一些蔬菜，尤其像菠菜里面是含有非常丰富的一个维生素B成分的维生素B成分，对于我们的一个眼睛来说是非常好的，也建议多去吃一些蓝莓和葡萄之类的食物。