夜晚情緒低落睡眠質量特別低

      夜晚情绪低落，睡眠质量特别低。这种情况如果持续了两周以上。考虑有精神心理方面的问题了。有可能是抑郁症的表现，建议到正规的医院精神心理科就诊，明确诊断对症治疗。建议你睡前可以喝杯温热的牛奶，不要喝浓茶以及咖啡。

      病情分析：
      你的情况是，每到夜晚情绪低落，晚上睡觉也睡得不踏实，必须听着歌才能进入睡眠，并且还会被噩梦惊醒想哭。
      指导意见：
      你的情况，有心理问题的在困扰着你，你应该对知心朋友，或者是家人倾诉你的心理状态，是你的深层次的原因或者是和心理咨询师面谈，把你的这种情况，是什么时候开始的？原因是什么？具体的讲出来，得到心理咨询师的疏导帮助才能好转的。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的上述表现，夜晚情绪低落，睡眠睡眠质量不好，情绪特别低，考虑是有抑郁症状态的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，把心里面压抑事情全部释放出来，遇到问题多和家人沟通交流，积极配合精神科专家指导治疗的。
      以上是对“夜晚情緒低落睡眠質量特別低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上是经常感觉情绪低落，控制不住想哭。晚上很困也感觉睡不着，需要听歌才能睡着，不然就容易做梦，看起来的焦虑抑郁情绪很明显。
      指导意见：
      你晚上经常做梦吓醒，控制不住想哭，看起来内心有很多的恐惧、委屈等情绪。需要多和家人沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力，释放压抑的情绪。你也可以看心理医生，接受系统的心理疏导。