失眠严重（入睡困难），情绪低落

      病情分析：
      你好，从你的这些情况来看，可能存在具体的器质性病变造成的原因，由于激素分泌水平的失调，可能会造成月经紊乱，躯体不适等，另外，精神压力过大，强迫思维，事物刺激也会加重问题！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，保证充足的营养，适当的活动，调整情绪，适当的休息，避免精神压力过大，慢慢调整
      

      病情分析：
      从你叙述的这些情况来看，你这些都是典型的抑郁症症状。你刚刚14岁。所以建议你把自己的真实情况告知家长。请求他们带你看心理医生。
      指导意见：
      平时要加强自我调节，比如不过分追求完美。欣赏自己的长处，优点强项。接纳自己的不足缺点劣势。多做事少思虑。
      

      病情分析：
      你每天晚上情绪低落，感觉孤独无助，甚至绝望兴趣缺乏活动，减少入睡困难是与下家例假也不正常，有伤害自己的行为，甚至有想离世的想法，看起来很可能是处于抑郁状态。
      指导意见：
      抑郁症主要表现为情绪持续低落，患者常有无望、无助、无价值感。抑郁症严重时患者会出现自残行为及自杀的想法或行为。你饮食睡眠受到明显影响，有自残行为和自杀的想法，这种情况是很危险的。需要及时告诉家人，让家人陪你到医院精神心理科检查治疗，可能需要吃抗抑郁药治疗，并接受系统的心理疏导。
      
      以上是对“失眠严重（入睡困难），情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！