你好,抑郁症是需要进行治疗和自我调理的,更年期是一种状态,不是每一个人都有的建议,平时应该多参加户外运动,加强并且均衡营养,要保证心情愉悦,做一些自己喜欢并擅长的事情,分散注意力,这样都能改善更年期的症状,抑郁症是需要服用药物治疗的,可以考虑咨询心理医生,平时的自我调理也很重要。
根据您的描述,患了更年期抑郁症,建议及时到精神科就诊,在医生指导下,给予积极的治疗,并且要多户外活动,多人交流,若病情能够明显缓解,而且需要在医生指导下慢慢减药,过了更年期后会好的
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