什么食物有美白的效果呢

      你好朋友：喷肤色与遗传基因有关，平时注意饮食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，多补充维生素，经常使用美白化妆品具有一定的美白作用。平时注意少晒太避免紫外线照射。
      

      有美白效果的食物，草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等；樱桃、柠檬、苹果、奶酪梨、番茄、荔枝等。玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
      

      樱桃可以美白润肤，让皮肤细腻有弹性。荔枝能防止皮肤粗糙，衰老。西红柿能抗氧化，祛斑除皱，美白养颜。葡萄、凤梨、桃子、椰子、南瓜、芒果都可以使皮肤水嫩白皙。多吃一些绿色的蔬菜，白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、黄豆芽、黄瓜、冬瓜，都能够抗氧去斑除皱、抑制黑色素再生、达到美白肌肤的效果。
      
      以上是对“什么食物有美白的效果呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！