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每天摄入多少糖才算健康？

保密 | 0个月 2021-11-16 20:23:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：每天摄入多少糖才算健康？

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2021-11-17 06:33:01

每天糖的摄入量最好不要超过40克，尽量少喝一些含糖高的饮料，也尽量少吃一些甜点。如果摄入的糖分过高，热量偏多容易导致出现有肥胖的情况发生。而且也容易导致出现血糖的升高。

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2021-11-17 14:34:43 我要投诉

每天摄入糖分最好不要超过40克，如果糖分摄入过高热量偏多就会容易导致身体出现发胖，还会容易导致糖尿病。日常一定要养成良好的健康饮食习惯，禁忌辛辣刺激性食物，一定要低盐，低脂，低糖清淡，饮食为主，不要熬夜，保证充足睡眠。