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坐月子要注意什么呢？

女 | 25岁 2021-11-17 13:54:08 2人回复来自未知

健康咨询描述：生小孩8天，天天喝那些汤都油腻的很，很想吃点蔬菜和有味道的食物，又怕影响奶水，怕影响孩子的吸收。现在我特别怕冷，怕风，眼睛疼痛、有时候头也痛。

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2021-11-17 14:41:28 我要投诉

你好，科学做月子，月子期间不需要经常喝油腻的的汤，也容易发胖，月子期间建议多吃新鲜蔬菜，水果，增加肉类及蛋类高蛋白的饮食，可以多样话，多喝水等都可以保证奶水的量的。适当活动，注意休息，少玩手机等等。

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2021-11-17 14:05:54 我要投诉

坐月子期间一定要引起重视，避免劳累和受凉，注意保暖，饮食以清淡有营养易消化为主，肉蛋奶必不可少，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以少量多次饮食，禁忌生冷辛辣等刺激性的食物。一定要注意休息，保证良好的睡眠，多喝一些水，适当活动，保持下体的清洁和卫生。