高血压吃什么食物好点？

男 | 45岁 2021-11-17 18:10:14 2人回复来自

健康咨询描述：平时有点头晕，严重的时候会头疼，这几年渐渐的长胖不少，喜欢吃咸的东西，昨天爬高擦玻璃的时候，突然眼前就漆黑一片，摔了下来，去医院检查，医生说是血压高引起的。

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那最好吃点清淡，以消化的东西啊，比如吃点水果，蔬菜，紫菜，芹菜，菠菜都是比较好的，也有利于血压的降低的在饮食上最主要是不能吃油腻肥厚的，要低盐低脂低糖低糖低胆固醇饮食

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高血压平时的饮食主要是低盐低脂饮食，经常吃过咸的食物和缺乏体育锻炼，是导致高血压的重要因素，建议平时要养成良好的饮食习惯，多以蔬菜水果粗粮类的为主，比如白菜芹菜，西兰花，菠菜，火龙果香蕉之类的食物，也可以适量吃一些鸡肉，鱼肉，不要吃太多油腻，高脂肪类的食物

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