如何瘦肚子？
女 | 21岁 2021-11-18 11:24:19
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我总体体重不胖，但是我的肚子肉特别多，总是被他们嘲笑像怀孕了一样，可是我都没有结婚好嘛！非常讨厌他们这样说我，我准备努力把肚子瘦下去，亮瞎他们的双眼。但是除了节食我不知道还有什么方法可以瘦肚子。
想得到怎样的帮助：如何瘦肚子？
医生回复区
2021-11-18 11:35:46 我要投诉
你好，腹部比较肥胖，给你不良的生活习惯，平时不运动都有直接的关系，建议您每天运动1~2个小时以上，尽量不要吃高油高脂的食物，可以使用保鲜膜包住之后再大量的运动。
2021-11-18 12:02:29 我要投诉
你好，肚子大主要和遗传、饮食、体质、生活习惯等有关，除了饮食清淡，低热量之外。还需要少坐，就做脂肪容易积聚在腹部，在就是做一些全身有氧运动，比如跑步、游泳等，加上一些腹部肌肉锻炼。可以配合针灸、拔罐等方法也有助于改善腹部脂肪。配合吃一些祛湿的中药，也有助于改善小肚子。减肚子，需要以上综合的方法才能明显改善。
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