心率正常范围是多少?

男 | 23岁 2021-11-18 16:05:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：我今年刚刚大学毕业，平常经常运动锻炼，锻炼的心肌也比较好，但是不知道正常情况下心率多少才是正常健康的。所以想知道我经常锻炼怎么才是健康的。

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2022-11-07 10:20:16 我要投诉

正常情况下心率的范围是60~100次每分钟，如果是青壮年，男性一般在70~80次左右。平时可以适当多参加一些有氧运动，比如慢跑，散步，游泳。可以增强身体素质。身体条件好的话，可以多练习一些增强肌肉的运动，比如俯卧撑和仰卧起坐等。

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