补钙吃什么好？

男 | 12岁 2021-11-18 22:05:06 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的孩子正在青少年期，但是个子比同龄的人矮一大截，从小就是，还很瘦弱，别的孩子都长的很快，就他发育的速度慢，而且体弱多病，总骨折，跑步跑不快。

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通常情况下，建议可以给孩子每天按时的补充一些牛奶等奶制品，另外动物肝脏，瘦肉，以及新鲜的蔬菜水果坚果中都含有丰富的钙，可以给孩子适当的补充一些维生素，d增强钙的吸收，做一些强度比较小的运动，增强体质。

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2021-11-18 22:12:27 我要投诉

一般情况下，如果孩子缺钙比较多的话，可以让孩子每天按时服用钙片，可以有效的给孩子进行补钙，平时的饮食家长也可以让孩子多喝一些牛奶，多吃一些鱼虾，虾皮等含钙量比较高的食物，对于孩子身高的增长，也有一定的帮助作用，也要让孩子多吃一些富含高蛋白，高维生素的食物，均衡的为孩子补充营养。

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