有问必答网 → 外科 → 骨科 → 健身房肌肉训练教程有哪些呢？

健身房肌肉训练教程有哪些呢？

男 | 25岁 2021-11-19 05:31:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：我前两个月因为工作太忙，没怎么去跑步，小肚子就出来啦，我就想去健身房锻炼一下，最好也能锻炼出肌肉来，但是我之前的锻炼方法都是去跑步，我想找一些健身房肌肉锻炼的方法，看看我自己能不能接受。

想得到怎样的帮助：健身房肌肉训练教程有哪些呢？

投诉

其他类似问题

张敬梅朝阳市第二医院主任医师擅长: 三叉神经痛、肩周炎、头痛、腕管综合征，带状疱疹后遗帮助网友：62310称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-19 06:43:50 我要投诉

患有颈椎病的临床病理表现情况，根据您的情况，建议通过针对颈椎生理解剖的位置的枕头进行调补身体日常休息，另外积极通过针灸理疗按摩牵引，促进颈椎功能恢复的一种治疗措施和方案。

周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-19 06:55:48 我要投诉

健身房肌肉训练的教程有很多，建议去正规的健身房进行训练比较好。健身期间饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，少吃含脂肪高的食物。