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吃什么食物能缓解疲劳

保密 | 0个月 2021-11-19 12:07:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：吃什么食物能缓解疲劳

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2021-11-19 14:22:55 我要投诉

如果出现疲劳的话，可能是体内缺乏铁质，这个会导致缺铁性贫血，出现头晕，身体无力等症状，平时保持放松心情，保证充足的睡眠，多吃一些含有蛋白质的食物，比如豆腐，牛奶瘦肉类以及鱼类等，还有新鲜的蔬菜和水果。

刘东亮邹平市中医院主治医师擅长: 擅长髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、帮助网友：35239

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2021-11-19 18:37:36 我要投诉

可以多吃一些富含铁元素的食物，能够缓解人体疲劳的症状，也可以多吃一些乳制品或者是豆制品。平常也可以多喝一些茶水，咖啡能够增进呼吸和的频率和深度，促进肾上腺的分泌而起到缓解疲劳的作用。