怎么样可以快速减肥呢？

女 | 24岁 2021-11-19 14:54:22 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从今年过完年后肥了很多，过能是过年的时候在家吃得比较多比较丰富。然后春节后一直瘦不下来了，好烦恼哦。真想快点瘦回去减掉5斤最好，不知道怎么样可以快速减肥还我一个瘦瘦的身材呢。

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2021-11-19 15:02:16 我要投诉

指导意见：
减肥的话建议是通过有效的运动。运动到自己身体的脂肪燃烧的程度就可以了。而且需要减少脂肪含量高的食物的摄入。饮食上营养各方面也要跟上才行，自己要时刻注意自己的饮食方法。注意蛋白质营养物质的摄入。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-11-19 18:01:37

你好，对于减肥来说，建议还是要从主食上控制量，尽量多吃一些粗纤维的食物，例如红薯燕麦皮，多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，同时再加强体育锻炼，例如跑步，游泳，打球。广场舞通过出汗来排出体内过多的能量，只有这样才可以达到减肥的目的