肩颈疼痛做什么运动好呢？

      颈肩疼痛首先要明确具体的原因，如果是颈椎病的情况，建议严格休息，佩戴颈托口服止痛药物口服颈复康，如果考虑是存在肩周炎，需要再口服止痛药物的情况下进行肩关节的拉伸锻炼，比如可以进行手指爬墙术的锻炼，需要医生面诊查体，明确诊断，再考虑锻炼的问题

      这种情况最好能够先到医院就诊，完善一下颈部的检查，比如说颈部的CT和磁共振，了解具体的病情，主要是为了了解释颈椎退变引起的或者说有其他的疾病，比如说肿物。
      如果是颈椎退变引起的话，可以多注意一些颈肩部的功能锻炼，像是常见的颈椎米字操，锻炼八段锦，局部给予热敷都可以。

      您的情况需要进一步检查，目前主要是考虑肩周炎或者颈肩综合症情况，主要是考虑劳损，或者肌筋膜炎引起周围组织微循环障碍，可以通过骨科，关节外科门诊检查，CT或者磁共振检查，口服改善微循环药物治疗，针刀，银质针松解，理疗治疗等方法治疗，
      以上是对“肩颈疼痛做什么运动好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！