经常跑步有什么好处呢？

男 | 50岁 2021-11-19 17:01:45 1人回复来自未知

健康咨询描述：我爸加入了一个中老年俱乐部，每天跟着身边差不多年纪的朋友早上傍晚各跑一小时，这几年他身体棒棒的，骨骼也好，干一些活也干的来，他自己总说是跑步锻炼的后果。

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经常跑步，这能够锻炼身体，提高身体的体能，提高身体的免疫力，这样可以保持一个健康的体魄，但是在跑步时需要注意适量的不要运动过量，如果运动过量可以导致一些关节的韧带的损伤，导致运动性的损伤。

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