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如何排除体内毒素？

女 | 25岁 2021-11-19 22:24:02 2人回复来自未知

健康咨询描述：人吃五谷杂粮长大，自然就会有很多毒素堆积体内，但是并不是每一个人都知道怎样将这些毒素排除出去，保护好身体健康。最近我感觉到自己体内毒素很多，很多时候都会感觉到乏力、疲倦。也不知道怎么办。

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人体出现毒素以后可以进行排汗，增加身体的新陈代谢，进行排出毒素的作用，也可以通过大便，通过肠胃蠕动，把体内垃圾毒素及时的排出来，建议平时的时候多喝水，多吃蔬菜水果等有利于毒素垃圾的排出。

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建议养成良好的生活及饮食习惯，能够排除体内的毒素。比如说要早睡早起适当的进行运动锻炼，多喝白开水能够促进体内新陈代谢，有助于体内毒素的排出。饮食方面要以清淡为主，不吃垃圾食品，尽量少吃腌制食品。