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补血补气的食物有哪些？

女 | 52岁 2021-11-19 22:24:02 2人回复来自

健康咨询描述：以前我的面部一直非常的有光泽，我的朋友们都非常的羡慕我，可是随着年龄的增长我的肌肤也开始变得没有血色了。这让我非常的苦恼，医生说我这是由于气血不足引起的面色苍白，让我平时多吃些补血的食物。

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2021-11-19 22:29:48 我要投诉

生活中能够起到补气血的食物还是非常多的，比如牛奶，鸡蛋，瘦猪肉，瘦羊肉，瘦牛肉，鸡肉动物的肝脏，新鲜的鱼，新鲜的虾，红枣，红糖，花生，桑葚等等，这些食品都具有很好的补气血的作用。

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2021-11-20 05:06:59 我要投诉

在日常生活中补气养血的食物比较多，水果包括大枣，桂圆，草莓，火龙果等。食物包括奶，牛奶，瘦肉，鸡蛋，虾皮儿，鸡汤排骨汤，动物血液，动物肝脏等，如果贫血严重，最好口服中药调理。