睡前多久喝牛奶最好？

女 | 34岁 2021-11-20 10:09:44 2人回复来自未知

健康咨询描述：我最近的时候总是失眠，所以我一直都是在依靠药物来治疗失眠的情况的，医生建议我还是可以依靠牛奶来治疗失眠的，所以我也是想要试一试的，但是我不知道睡前多久喝牛奶比较合适的。

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你所说的你一直依靠药物去改善失眠，想要尝试使用热牛奶改善睡眠的话，可以考虑睡前半小时左右烫烫脚，喝点热纯奶，然后试试对于睡眠有没有明显的改善。但是如果你之前长期服用改善睡眠的药物的话，单纯靠喝牛奶并不一定会有太大的作用。

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