吃什么有饱腹感还不发胖？

女 | 0个月 2021-11-20 22:54:16 2人回复来自未知

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2021-11-20 23:31:47

玉米含有大量的膳食纤维，不易被肠胃消化，因此会产生饱胀感。而且玉米的热量很低，所以吃玉米不会引起发胖。冬瓜具有利尿的功效，能够排出水分减轻体重，而且可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。

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2021-11-21 05:51:50 我要投诉

玉米中所含有的膳食纤维比较丰富，不容易被胃肠道消化，所以就会出现比较强的饱腹感，而且玉米中的热量比较低，并不容易出现明显的发胖现象。也可以多吃麦片，麦片本来就是一种粗粮，也同样可以产生饱腹感。

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