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乳酸堆积怎么办呢？

女 | 28岁 2021-11-21 15:21:46 2人回复来自未知

健康咨询描述：我昨天晚上去跑步了，因为心情好就跑得时间比较长，并且是快步。今天早上起床后发现小腿很痛，乳酸堆积了，不知道怎么办。有什么办法能快速减轻乳酸堆积的痛感的，我以前都是慢步，并且不会跑很长时间的。

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乳酸堆积会产生酸痛的症状。可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解酸痛的，一天三次一次三十分钟。近期内避免剧烈的运动避免着凉。也可以外用活血化瘀止痛的药物。