腿太粗怎么减？

女 | 29岁 2021-11-21 17:14:24 2人回复来自未知

健康咨询描述：我身高161cm，体重130公斤，特别胖，前一阵进行了节食减肥，其他地方都瘦了，腿也瘦了一点，但是不明显，腿还是特别粗，使整个人看起来粗壮了许多，好烦恼，求推荐减掉大腿赘肉的方法。

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一般来说，人体脂肪分布，跟其骨骼和基因，还有生活习惯有很大关系，前两者改变不了，生活习惯如久坐就可以自己改善一下，可以练普拉提塑形，然后如果想减重还是得从饮食入手，不建议节食，但是要控制种类，烹饪手法！

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2021-11-21 20:02:27 我要投诉

你好，如果腿太粗的话，这种情况应通过合理的饮食，多锻炼身体来促进脂肪的排出，这样能够使腿变细一些，平时饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，忌吃辛辣刺激油腻和油炸品，适当的做一些运动，如骑自行车，跑步，跳绳等，这样可以促进脂肪的排出，使腿腿部变细有劲