不同坚果的功效与作用相同吗？

女 | 17岁 2021-11-23 00:38:59 1人回复来自未知

健康咨询描述：因为在进行低脂饮食，每天都是保持三大营养元素守恒的，所以选择坚果来作为早上的优质脂肪，只是不知道选择坚果时，只买一种还是买混合种类的，怎样选会比较好呢？如果只买一种坚果，像巴旦木，还是多种混合购买更有利于健康？

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吴红波济南市第二妇幼保健院副主任医师擅长: 擅长儿科常见病、性早熟、矮小症、佝偻病、贫血、营养帮助网友：39782

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2021-11-23 00:42:52 我要投诉

多吃一些坚果也是有一定营养的，还对大脑的发育有一定的帮助，那么坚果类的食物一定要多种服用的。并且平时的饮食也一定要多样化，单一的食物就容易出现缺少微量元素的现象。

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