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孕妇吃什么补锌最好

女 | 30岁 2021-11-23 15:16:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在怀孕4个月了，最近这段时间老是感觉没有胃口，什么都不想吃，去医院检查，医生说是有点缺锌，建议多吃一些含锌量丰富的食物，并给开了点葡萄糖酸锌口服液了，可是没有什么效果呢。

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根据您所咨询的问题来看，孕妇可以吃下列食物进行补锌，牡蛎，麦芽，瘦肉，还有牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物的，肝脏，以及牛肉羊肉还有鱼肉，都可以起到补锌的功效，建议多吃南瓜白菜或者豆类或者是坚果类。

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2021-11-23 15:37:02 我要投诉

你好，根据您所描述的情况，缺锌平时要多吃一些补锌的食物，多吃一些紫菜，虾皮，苹果，胡萝卜，蛋黄荤素搭配要均衡，饮食要充足有营养。也要多吃一些含钙高的食物，多去户外晒晒太阳，促进钙吸收。