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想增肥,实在太瘦了!

女 | 20岁 2021-11-24 08:49:40 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 本来从小也就很瘦,也有点挑食。20岁,身高167,体重84斤。睡眠也不好,经常熬夜,到早上才能入睡。一般下午起床一天就吃一顿饭。不知道这样该怎么来调理好。求帮助!谢谢!

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童鹏
童鹏 鄂州市中心医院   副主任医师 擅长: 小儿哮喘,过敏性鼻炎,小儿湿疹,支气管肺炎,腹泻, 帮助网友:53260称赞:1
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2021-11-24 08:53:41 我要投诉

      首先需要加强营养,加强锻炼,增强体质,多吃一些该体型丰富的食物,特别是一些高蛋白,高热量的食物,关键是要讲究饮食均衡多样化,晚上睡觉前多喝牛奶,补钙,每天坚持跑步,锻炼身体,既可以增加营养,增强体质还可以增加免疫力啊!

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