健康咨询描述: 最近这段时间,我脖子僵硬的很,不能长时间的对着电脑,转动脑袋的时候,还能听到咔咔的声音,长期头疼,肩膀酸痛的很,晚上睡眠很不好,去医院做了检查,确诊我得的是颈椎病。
想得到怎样的帮助:颈椎病自我治疗方法有什么?
颈椎病的自我治疗还是有颈椎保护,首先日常避免经常低头玩手机看电脑伏案工作,半躺半卧姿势看书看手机,规律作息,避免熬夜劳累,贴膏药比如奇正消痛贴,必要时配合正规公立医院推拿按摩。
颈椎病的患者平时要注意正确坐姿,避免久坐低头,避免颈部长时间保持一个强制性体位,平时多做一些仰头活动,如放风筝或者是游泳等,休息时尽量枕矮枕,不要枕过高的枕头,可以口服颈复康颗粒,外用颈复康贴,以及口服甲钴胺营养神经治疗。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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