医生回复区
2021-11-24 15:01:40 我要投诉
指导意见：
快走可以减肥，而且效果特别好，减肥在少吃高热量食物的前提下，坚持快走2个月，就会通过快走获得减肥这个惊喜。快走的方式应该随时随地的进行，而且可以不停的变换速度。
2021-11-24 14:38:02 我要投诉
快走属于有氧运动，长时间的坚持可以起到减肥的效果，但需要达到一定强度，每次运动时间不能少于40分钟，快走时间过短，不能使身体进入有氧阶段，时间也不要过长，每周三次左右就可以，否则过度锻炼导致膝关节和踝关节受损
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