我手淫应该有几年了，我想手淫的危害应该很大

      指导意见：
      手淫，偶尔一次，无碍健康。但是过度、频繁手淫，不仅影响学习工作，还会影响身心健康乃至性功能。建议你在日常生活和社会活动中，注意生活调节，按时作息，避免穿着紧身衣裤，保持局部清洁卫生。只要戒除手淫习惯，身体各方面机能会逐渐回复。不需要特别用药的，药物也有副作用。至于食补，可以根据中医肾藏精的理论，在食补中多摄入一些补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可以增强身体的免疫力提高生精能力。