晚上吃什么不会胖？

女 | 25岁 2021-11-24 19:36:41 1人回复来自未知

健康咨询描述：最近这几个月，我蹭蹭蹭的往上长体重，肚子上的肉越来也多，每天食欲都很好，也有运动，朋友说晚上不能吃东西，早餐要吃好点，晚上不吃难道是什么都不吃啊，半夜经常被饿醒。

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:51:34 我要投诉

晚上吃东西是容易体重增加的，晚上不建议吃碳水化合物，水果中含有糖分也比较多，所以也不建议吃，适当的吃一些清淡的食物就可以，如果可能的话，早餐和午餐吃的比较好，晚餐可以不吃。

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