罗圈腿怎么变直

      根据你描述的情况，如果是成年人建议你去正规医院检查，可以手术纠正，医生会根据你的具体情况，综合分析制定合理的治疗方案，。
      

      你好，1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
      2.锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
      3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
      

      罗圈腿,又叫O型腿.可以矫正,方法如下：
      “O”型腿的矫正方法具体如下：
      （1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
      起立运动,做 20~3O次.
      （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
      ~30次.
      （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
      耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
      （4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
      运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
      （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
      （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次.
      如何矫正O型腿
      
      
      以上是对“罗圈腿怎么变直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！