水桶腰怎么减肥？

女 | 35岁 2021-11-26 13:54:54 2人回复来自未知

健康咨询描述：我小时候就特别能吃，导致我现在长大了，就变成一个胖妞，特别是肚子和腰。肚子上的赘肉一抓一大把。什么时髦的衣服都不能穿。喜欢的人也因为我胖，不和我交往。喝过减肥药，没过多长时间就反弹了，所以想找健康，不反弹的减肥方法。

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你好，水桶腰会影响到你的美观，建议您最好是通过运动节食进行减肥，每天运动1~2个小时以上，尽量不要吃过于油腻的食物吃减肥药只能缓解症状，是不能彻底治愈的，你可以多做一些局部的运动，比如说仰卧起坐。

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可以进行椅子练习。上半身慢慢往椅背靠，直到背部贴近一半，位置保持5秒，重复动作10次。可以进行卧室练习。羊躺在床上，双腿并拢弯曲，双手抱膝小腿和床呈平行状态。双手抱住膝盖，让双腿往胸前靠拢维持，5秒后慢慢恢复动作，重复10次。可以左右扭腰，前后扭腰，旋转扭腰。