营养师减肥食谱

男 | 25岁 2021-11-27 05:11:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好，我是一名很肥胖的男生，从小就很胖，老师被邻居笑话，长大后就更胖了，更是成了同事嘴里的笑柄，我觉得营养师应该会那种既减肥有营养的食谱，想咨询

想得到怎样的帮助：想得到既减肥又有营养的食谱

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2021-11-27 05:14:25 我要投诉

你好，根据你的叙述，建议你无视那些无聊的人。肥胖的原因很多，主要是是遗传因素，其次是不良的生活习惯。要想把自己的体重降到自己理想的体重，首先要改变不良的生活习惯，每天三餐要定时定量，多吃点水果和蔬菜，尽量不要吃小食品和喝碳酸饮料。其次饭后不要赖在床上，要多运动。适当地参加一些健身锻炼，体重自然就会掉下来。