体重上升到230斤，身高180厘米，怎么

男 | 32岁 2021-11-27 08:38:23 1人回复来自未知

健康咨询描述：身体的肚子两侧有肥胖纹，肚涨，走路有点喘，我想减肥，肥胖纯吃出来的

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70389称赞：1

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2021-11-27 08:41:51 我要投诉

以你180厘米的身高标准体重应该是75公斤，您是太超重了，必须严格控制主食，米餐主食就在一百克，不要吃高热量的食物，如果吃不饱，可以多吃蔬菜补充，根据自己的身体情况，制定一个长期的运动计划，比如游泳，快走，慢跑等，建议每周减少1到2斤，减肥是个缓慢的过程，长期坚持。

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