长期熬夜怎么补回来，求医生解答

男 | 12岁 2021-11-27 18:01:25 1人回复来自

健康咨询描述：本人熬了两个月的夜，今年12，写作业，每天的睡眠质量都在八个小时，一般不会超过12点睡，经常在11点睡，不知道怎么补回来，吃什么能长个？我经常打篮球，今年一米五八了，我吃什么可以长高，并且把熬的夜补回来

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2021-11-27 18:03:37 我要投诉

现在正是学习的紧张时期，也是长身体的关键时期，只要加强营养，加强锻炼，合理的安排休息和作息的时间，主要是多吃一些钙铁锌丰富的食物，晚上睡觉前多喝点牛奶，口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，只要有助于促进睡眠啊，增强体质，还可以把瞌睡的觉都会补回来

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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