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有问必答网 → 儿科 → 矮小症 → 我想要寻找健康，科学，养生式的长高方法！

我想要寻找健康，科学，养生式的长高方法！

男 | 23岁 2021-11-27 18:59:43 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 有什么好的介绍呢？不想用什么增高药类的。

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：就想长高点，没有其他要求。

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吴本荣
吴本荣 河源市人民医院   副主任医师 擅长: 小儿发热 小儿肺炎 小儿湿疹,小儿哮喘 帮助网友：68913
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2021-11-27 19:02:21 我要投诉

      现在正处于青春期，也就是第二个生长高峰期，要想长高，关键是要加强营养，加强锻炼，增强体质，主要是采取合理的，科学的方法，就是每天坚持跑步，锻炼身体，同时多吃高蛋白，高热量的食物，而且自己一定要放松心情，调整自己的作息时间，不要过度的熬夜，保证充足的睡眠，睡觉前补钙口服，多恨牛奶，这些都是很好的方法，只是一定要坚持啊！

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