减肥喝柠檬水有效果吗

      指导意见：
      柠檬水是有助于减肥的，柠檬富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，酸性物质容于白开水中有加速新陈代谢的能力。柠檬酸是脂肪、糖、蛋白质代谢当中非常重要的物质，这种物质的补充可以有效的促进三大物质的代谢，使糖类、脂肪不会过多的存积在体内。柠檬水有助于消化，不管是饭前还是饭后喝，都有益消化道健康，帮助消化，促进排便，清理肠道，也因此不至于造成脂肪增多。柠檬水还能缓解压力，很多肥胖者都是由于精神压力增大引起，饭后或者饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。

      减肥喝柠檬水不一定有效，减肥最好是选择科学的减肥方法，通过控制饮食多运动锻炼，不建议选择口服保健品或者偏方，防止对身体造成一定的影响，平时注意均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物

      减肥期间的话是可以喝柠檬水，柠檬水的话能够补充人体所需要的维生素c与其它营养成分，同时有较强饱腹感，能够促进体内循环，对减肥有促进效果，但是并不是说喝柠檬水就能够减肥，想减肥的话主要还是在于控制好饮食结构，多吃蔬菜，同时每天坚持锻炼才可以。
      以上是对“减肥喝柠檬水有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！