要考试了很紧张睡不着本身有焦虑症

      病情分析：
      你有考试紧张焦虑综合症吗？你每次对考试的结果还满意吗？考试前的紧张状态是正常的，其实每一个人都很紧张，只要没有影响到考试的成绩就可以。
      指导意见：
      如果你感觉自己过度紧张了，那么你可以采用相相脱离疗法。你想想考试前最紧张的时候是一天半天还是提前一个小时。你想想那种紧张状态感到无法忍受的时候，就做放松训练。通过放松训练缓解来的人紧张后再次想想。然后再做放松螺丝，反复循环再造系统脱敏疗法。

      病情分析：
      你知道自己容易紧张，紧张害怕考不好或者觉得考试是个很大事必须考好，这些想法可能是来自家人也可能来自你自己，让别人觉得你很优秀，太多东西想要被看到证明让你很累心里也焦虑害怕不安。
      指导意见：
      在学生时期有很多考试有的是为了了解学的怎么样，有的是为了达到目标，其实每个人智力水平有限如果能好好把知道做出来也很优秀了，不要把自己学习看的太重要而且也要注重学习方法，过度担心对你健康也不好。转移注意力多感受学习的快乐

      病情分析：
      您好，非常理解您的心情，考前焦虑，一般来说是正常的，但是过度焦虑就不太好了，您可以多进行有氧运动和放松训练
      指导意见：
      你好考前焦虑，只要不是太过度，这没有问题，适当紧张是有好处的，但过度焦虑就不太好了，您最好多进行有氧运动，加上放松训练，也可以进行心理咨询
      以上是对“要考试了很紧张睡不着本身有焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！