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晚上吃番薯会长胖吗？

女 | 24岁 2021-11-29 14:55:56 2人回复来自

健康咨询描述：我很喜欢吃番薯，晚上饿了就会吃番薯填饱肚子，昨天晚上我吃了三个红薯，今天早上起来称了一下，体重变重了，不知道是不是跟我吃太多的番薯有关。听说吃甜的东西会长胖。

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2021-11-29 15:22:42 我要投诉

番薯是很好的食物，有润肠通便以及抗衰老辅助降压的作用，但是由于红薯，淀粉含量比较多，而且也比较甜，所以不建议晚上多吃，可以选择中午和早上吃，而且红薯可以增加胃肠蠕动，也有一定的瘦身减肥的作用。

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2021-11-29 15:44:38 我要投诉

番薯里面淀粉相对比较多，是属于粗粮，营养很丰富，但是如果吃得多，淀粉在体内会转变为糖，身体也会发胖的，所以也不能吃得太多。而且晚上8点后尽可能少吃东西，不然不消化储存在身体里面，有可能会导致发胖，少吃一点一般影响不大。